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唐人博彩论坛的网站|带有奶油香味的它,居然是坚果中的热量之王

2020-01-11 16:04:57
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唐人博彩论坛的网站,9月18日

夏威夷水果今天应该吃。

今天是9月18日,倒数第二个星期三,离国庆节还有12天。你对假期旅行有什么计划吗?今天我想谈谈夏威夷水果。

澳洲坚果

建议每周吃50 ~ 70克坚果、6种夏威夷水果和大约20克坚果。

20克夏威夷坚果,你需要知道的关键数字:

热量:144千卡;

维生素b1,0.24毫克,占每日推荐量的18.5%;

单不饱和脂肪酸:11.8克,对心脑血管健康有益。

推荐亮点

夏威夷水果原产于澳大利亚,也被称为澳洲坚果。它具有乳脂的香气,口感柔滑,脂肪含量高,主要由单不饱和脂肪酸组成。

研究发现,定期食用夏威夷水果等坚果有助于降低患心脏病的风险。

如果夏威夷水果被用来代替饼干和薯片等零食,就可以添加更多的维生素b1、膳食纤维、镁和其他营养素。

小小的提醒

夏威夷坚果的卡路里含量最高,每100克坚果含75.8克脂肪。

脱皮后手上有油吗?这些都是卡路里。如果你想保持健康,不要贪婪。

禁忌

不要给孩子们整个夏威夷水果,很容易被意外噎死。

夏威夷水果对狗有毒。过量食用可能会导致呕吐和虚脱。不要喂狗零食,比如含有夏威夷水果的零食。

“今天吃什么”建议你每天吃一种食物,吃多少,注意什么,吃的原因不一样。今天吃什么,听我们说!

这一期合作专家

兰晓芳,中国农业大学食品加工与安全硕士

本期科学评论

阮广丰,食品营养信息交流中心科技司司长

马铃薯

这幅画的来源是詹库海洛的创造力

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